suszona wołowina

[...] - sery; - zielone warzywa. Okazjonalnie - śmietana, olej, masło, majonez. Dozwolone kombinacje białkowo - węglowodanowe - zielone warzywa; - dobre węglowodany (soczewica, suszona fasola, groch, zielony groszek, bób, ryż pełnoziarnisty, kluski i kasza); - ser i jogurt o zawartości tłuszczu 0 proc.; - dżemy owocowe i kompoty z różnych owoców bez [...]

[...] Wszystkie części rośliny wydają charakterystyczną woń cynamonu. W hodowli w celu pozyskania kory cynamonowej ścina się rózgi długości laski. Ściąga się z nich korę, która ususzona trafia do międzynarodowego handlu. Największymi producentami cynamonu są: Sri Lanka, Indie, Brazylia, Indonezja, kraje Karaibskie i kraje leżące na Oceanie Indyjskim. [...]

[...] jogurty owocowe, desery na bezie nabiału, produkty mleczne z dodatkiem tłuszczów roślinnych, produkty mleczne odtłuszczone i opisane jako „light”, serwatka w proszku (suszona / słodka serwatka) Dobre: Pełnotłusty nabiał, zwłaszcza sery podpuszczkowe miękkie takie jak mozzarella, gouda, fermentowane przetwory mleczne bez dodatku cukru [...]

[...] bananem, wiórkami i dodać do ryżu. Całość wymieszać. 20:30 - kolacja Pomidor (155 g) Oliwa z oliwek (16 g) Ser mozarella (125 g) Składniki dodatkowe: - bazylia (świeża lub suszona) - pieprz - sól morska Mozarellę i pomidora pokroić, posypać / udekorować bazylią. Polać oliwą. 03-07-2013, środa 08:00 - śniadanie Papryka czerwona (90 g) Oliwa z [...]

[...] perłowa 30g fasolka szparagowa (ja użyłam żółtej, ale z powodzeniem może być też zielona) zagęszczony sok pomidorowy bez cukru olej lniany 15ml czosnek granulowany, suszona słodka papryka, sól Wykonanie Kaszę gotujemy „al. dente". Pierś kurczaka kroimy w kostkę i wrzucamy na patelnię lub do rondelka. Wlewamy odrobinę wody i dorzucamy [...]

[...] 2 dymki, 200g bakłażana lub cukini, dyni lub ugotowanej fasolki szparagowej, 1 łyżeczka sosu rybnego, pól szklanki bulionu warzywnego, sól, pieprz, świeża lub suszona bazylia. Wykonanie: mięso pokroić w cienkie paski, posypać utartym imbirem i skropić olejem sezamowym, odstawić pod przykryciem na 5 minut. Olej rozgrzać na patelni, [...]

[...] Płatki owsiane Jabłka suszone Zamiast rodzynków stosuje żurawinę suszoną, bardziej mi smakuje i chyba IG ma niższe. Banany suszone Zarodki pszenne Mak Pestki z dyni 1 figa suszona 1 morela suszona 1 śliwka suszona Orzechy włoskie Orzechy laskowe Orzechy pistacjowe Szczypta kakao Całość zalewam 90ml jogurtu naturalnego. Dużo składników jak na te [...]

Witam chciałbym żeby ktoś kto się zna rzucił okiem na dietkę którą ułożyłem ... może coś by podpowiedział co by można było poprawić :) Wiek 22lata waga 66kg (teraz ok. 68, ale obliczałem zapotrzebowanie na 66kg) wzrost 175cm treningi 4 razy w tyg bjj, treningi w domu bardziej siłowe 3/4 razy w tyg, bieganie, rower, basen, drążki na świeżym [...]

[...] perłowa 40g fasolka szparagowa (ja użyłam żółtej, ale z powodzeniem może być też zielona) zagęszczony sok pomidorowy bez cukru olej lniany 20ml czosnek granulowany, suszona słodka papryka, sól V Serek wiejski z orzechami Składniki serek wiejski lekki 3 % 100g orzechy włoskie 25g cynamon, słodzik Nie uwzględniłem wartości odżywczych [...]

[...] (200g) z 3 kromkami chleba razowego i jednym jabłkiem (300g) lub: jogurt 7 zbóż (400g) z 4 łyżkami słonecznika (40g) i 2 kromkami chleba razowego (60g). lub: activia suszona śliwka 2 op. i pieczywo chrupkie 3 kromki (21g) i orzechy włoskie (50g) Podwieczorek 17:15 sok warzywny 550g jogurt naturalny 400g twaróg chudy 250g serek wiejski [...]

Waga 80-82kg Cel - rzeźba 1) Rano (przed treningowy) - 100g płatki owsiane górskie B 12 / T 7 / WW 62 / K 366 - 20g orzechy włoskie B 3 / T 13 / WW 1 / K 131 - 10g suszona żurawina B 0 / T 0 / WW 6 / K 28 - 30g białka B 24 / T 1 / WW 4 / K 120 RAZEM B 39 / T 21 / WW 73 / K 645 Po treningu - 30g białka 2) Potreningowy - 200g mięsa [...]

[...] 7 3. Tunczyk Orzechy wloskie Oliwa B 17/ T 24/ WW 2 4. Wołowina Kasza jeczmienna pełowa Poł jabłka B 19/T4/WW 26 Trening 5. Zaraz po treningu: jabłko, jogurt 0.5%,żurwaina suszona (4 B/ 1 T/ 28 WW) 6. Chleb zytni razowy Serek wiejski (19 B/ 4 T/ 26 WW) Jestem laikiem i naczytałam się strasznie dużo informacji o diecie i jej układaniu, cześć [...]

Dziennik redukcji - julita23 Cel: redukcja do 60kg, lepsze samopoczucie, poprawa kondycji Obecnie: Waga: 70kg Wzrost: 172cm Pas: 72cm Biodra: 96cm Uda: 56cm Łydka: 41cm Od 2 miesięcy zapisałam się na siłownię i ćwiczę regularnie, ale to nie moje początki bo sport ogólnie pokochałam już rok temu, choć do tej pory ćwiczyłam w domu na orbitreku, [...]

[...] mam bardzo rozregulowane te posiłki, czasem uda się zmieścić 5, czasem jest ich 4. Na śniadanie zawsze zjadam płatki owsiane (50g), orzechy/pestki dyni/słonecznik (20g), suszona żurawina (20g) i zalewam to jogurtem naturalnym (200g), alternatywą są 3 kromki chleba just fit z biedronki, szynka z kurczaka, warzywa, twaróg naturalny piątnica [...]

[...] (ja dałam prawie 0,5kg) cebula ząbek czosnku olej kokosowy wiórki kokosowe pół puszki mleczka kokosowego pieprz, sól, ziele angielski, liść laurowy, trawa cytrynowa, suszona ostra papryczka Wołowinę kroimy w paseczki,wrzucamy na chwilę na mocno rozgrzany olej kokosowy i jak tylko odrobinę się "zetnie" zalewamy wodą. Dodajemy zmiksowaną [...]

[...] diety: BIAŁKO: drób, wołowina, łosoś, tuńczyk, serek wiejski light lub inne beztłuszczowe serki WĘGLOWODANY ZŁOŻONE: basmati, ryż długoziarnisty biały WĘGLOWODANY PROSTE: suszona żurawina, rodzynki TŁUSZCZE: oliwa z oliwek / olej lniany Trening. Jeżeli chodzi o kalendarz to wygląda on następująco PON WT ŚR CZW PT SOB ND [...]

[...] w: przeciwutleniacze: czosnek, cebula, imbir, tymianek, zielona herbata witaminę C: większość warzyw i owoców, szczególnie: owoce cytrusowe, czarna porzeczka (sok lub suszona dostępne w sklepach ze zdrową żywnością), sok z owoców dzikiej róży, czerwona papryka, zielone warzywa liściaste, brokuły. Należy pamiętać, aby te produkty zjadać [...]

Pamiętasz, jak byłeś mały rodzice zawsze mówili, żebyś jadł to i to, bo to jest dobre dla Ciebie, pomoże ci urosnąć i być silnym. I mieli rację, to jak jadłeś i ile było ważne, ponieważ organizm się rozwijał i miał większe wymagania niż organizm dorosłego. Wiele negatywnych zmian powstałych wskutek starzenia możemy wyeliminować lub znacznie [...]

Witam, Jestem nowa na forum, ale podczytuję Was od pewnego czasu. Nigdy nie byłam zadowolona ze swojego ciała, ale waga w okolicach 54 kilogramów przy wzroście 158 cm nie spędzała mi snu z powiek. Po pierwszej ciąży ważyłam 65 kg i to już było zdecydowanie za dużo. Przyszedł czas na pierwszą dietę - South Beach. Zgubiłam 13 kg, wróciło 2, więc [...]

[...] 12% Kaszanka 13% Kielbaski z puszki 15% Konserwa Luncheon 15% Wieprzowina z puszki 16% Ges 17% Swinskie/Wolowe/Kurze serce 18% Szynka, wedzona i suszona 18% Kaczka 19% Kurczak gotowany 20% Kurczak pieczony 20% Watróbka 20% Indyk 20% Baranina 21% Jagniecina 21% Cielecina 21% Salami 21% [...]